na jakie

[...] nie wierzyłem w regenerująca moc glutaminy, ale jednak czuje jej działanie i poprawę regeneracji, biorę tylko w WWO (w wyjątkowych okolicznościach) Poniżej fotki resztek, jakie mi pozostały po prochach i kapsach. Thermala jest jeszcze 30 caps L- Glutaminy będzie ze 100 jeszcze Gold omegi-3 zostało prawie 8 opakowań jeszcze (480 capsów) na [...]

[...] ale dam se luzu troche na chwile No i sprawa alkoholu to jest jasna, nie piję, chyba że muszę, a wczoraj musiałem, ale to do końca testu raczej na 100% ostatnie alko jakie piłem Trening B9 TRENING B 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3s 2. Martwy ciąg 3s 3. Przysiady ze sztangą na plecach 3s 4. Martwy ciąg na prostych nogach 3s 5. [...]

[...] Wojtek to bardzo skromna osoba, która wcale nie chwali się "byle komu " o swoich osiągnięciach ... No chyba, że go zapytałeś :) ale skoro musiałeś go pytać jakie ma osiągnięcia to znaczy , że kompletnie nie znasz gościa ... więc skoro jesteś osobą , która udziela się, bez poznania kogoś to znaczy, że nie jesteś wart tego aby [...]

[...] CEPAMI dosłownie, CEPAMI - ludzie się smiali i krzyczeli, żeby nauczył się lewy prosty wykonywać.Grabiec wyrażnie ustępował mu fizycznie, wzrostem, siłą:) Już nie mówię, jakie szumyt był odnośnie jego rekordu:) Nawet jeżeli jest fajnym człowikiem. Szanujemy go niby za te treningi i w ogołe pracę to jednak bokserem jest gorzej niż [...]

Dobra decyzja z tym zerem , zostań tak na jakiś czas i z głowa zacznij redukcje i będzie szło , sam widzisz jakie błędy popełniłeś i dlaczego nie szło :) , Każdego zawsze można oszukać ale samego siebie nigdy nie oszukamy :) było podjadanie to i nie ma efektów , trzeba spiąć tyłek i zapracować na jakieś plusy

[...] sie wyrobilem. Wskoczylem jeszcze na bieznie- 15 minut w tempie 8km/h. Nie chcialbym wydluzac czasu biegania wiec moze sprobuje dodawac powoli predkosci. Tylko nie wiem jakie jest normalne przyzwoite tempo na 15 minut, wiec nie wiem jakie progresy ustawic (do czego darzyc). Powiedzmy, ze zaczne od 0,2km/h Za to wieczorem po obiedzie jakie [...]

[...] masz racje. To prawda - oni nie moga dyktowac co jemy, ale nie jest latwo zmusic dziecko do jedzenia czegos co nie lubi wlasnie ze zdrowych rzeczy. Nie czuje, ze mam do tego jakiekolwiek prawo. Chipsy moje dzieci jedza raz na miesiac lub na wakacjach u cioci. Ze slodyczy kupuje im najczescie batony czekoladowe z orzechami i drozdzowki z serem. [...]

Ewel, bądźmy szczerzy (a przede wszystkim Ty z samą sobą) - ile razy w ciągu tych miesięcy złamałaś dietę ? Następnie - gdybyś jadła np. według 10 zasad jakie Ci kiedyś poleciłem (i Ty i dziecątka twe as well ) nie byłoby potrzeby tęsknić za czymkolwiek, bo takie np. muesli jadłabyś spokojnie w posiłku potreningowym (a dzieci np. po zabawie na [...]

[...] ćwiczy pod fachowym okiem trenera? Zresztą jak ja zaczynałem wtedy trenowac to były 3 siłownie w PL na krzyż, ćwiczyło się w domach i piwnicach, takie seriw i powtórzenia jakie się dorwało z opisów ćwiczeń arnolda i jakiegos numeru raczkującyh gazet kulturystycznych. Ja akurat także ćwiczyłem sprinty wtedy, także moze wyrosłem tyle ile [...]

[...] nogi mam na ławce, takie zalecenie i takim sposobem o wiele lepiej czuję klatkę. no to Sebastian przy twoim wzroście takie udo masakra.. coraz bardziej sobie zdaje sprawe jakie ja to mam ch**owe nogi ;/ Wzrostu nie dużo, raptem 173. A mnie tam motywują szczupłe uda z kolei :D Seba ile Ci taki trening czasu zajmuje? Uda masz dobre :-) Mniej [...]

Ok dzięki bardzo poczekam jeszcze parę dni i zobaczymy co się będzie działo:) a powiedz mi jeszcze jakie jest twoje zdanie na temat interwalow na redukcji? Jak najbardziej, sam nie stosuje za bardzo bo mi nie pasują, wolę intensywne cardio przeplatać z treningiem aerobowym. Dla osoby trenujące rekreacyjnie, nie wspomagającej się będzie to lepsza [...]

Ciekawe jakie argumenty ja przekonały %-) a Tobie hantli brakło, ze Madzia musiałeś sie wspomagać? :-D Na sali nie ma hantli, a nosić taki kawał nie bardzo mi pasuje, są jedynie worki 10-20kg. Nowy tydzień nowe cele, masa już nie szła więc zmiana diety i dorzucam aeroby. Nie ma co się męczyć, nakręcę trochę apetyty i może jeszcze parę tygodni [...]

tylko jeden dzien off? jak na Ciebie to dziala? pytam bo ja wczesniej tez prawie codziennie cwiczylam. teraz mam 4 dni. robie dwa dni przerwy i jestem w szoku jakie sa efekty i roznica. mam wrazenie że mięsien zupelnie inaczej reaguje. a ze tylko zmienilam kwestie regeneracji to mam pewnosc że to.jest tego powodem Nie widzę różnicy między 4 a 5 [...]

krzych666 to jeden z ciekawszych art jakie czytałem na tym forum. Brawo.

krzych666 to jeden z ciekawszych art jakie czytałem na tym forum. Brawo. Bardzo dziękuję :)

Solaros dobrze pisze - jakim cudem na masie jesteś od piątku, jak jeszcze przedwczoraj byłeś na redukcji?:-> I jakie te założenia na masę masz?

[...] ryby, WPC 9)Tak samo w kwestii kolacji np. makrela.Co poza twarogiem? //Mięso, jajka 10)Bialka kupowac nie zamierzalem, ale jakbym mial sie zdecydowac to przy tym schemacie jakie najlepiej? rano przedtrenigowo?czy na noc? //tam gdzie potrzebujesz i masz braki 11)Podobny uklad posilkow bedzie spozywala moja dziewczyna, z tym, ze na silownie [...]

depech64 - no to powodzenia Szybko Ci idzie możesz napisać cos nieco jakie miałeś pytania, jakie wrażenie z rozmowy? Też miałeś moze to pytanie co rekrutka, że firma odnosi straty i czy bierzesz wine na siebie? Sama się nad tym właśnie zastanawiam. Z jednej strony wziąć na siebie winę za przyjaciół ok, tutaj - współpracownikow, wtedy jeden [...]

[...] mi,żebym usiadł i,że o tym porozmawiamy później,ale zada mi jeszce kilka pytań.Wtedy zacząłem przypuszczać,iż walnął ściemę...Zadawał mi pytania odnośnie mojego dzieciństwa,jakie było,jakie układy miałem z rodzicami jako natolatek,jak wyglądało moje życie zawodowe,pytał co sądzę o swojej rodzinie.Na koniec powiedział,żebym dał mu obiegówkę na [...]

[...] za dużo chętnych w tej chwili do Policji i każdy z niższym niż średnie wykształcenie po prostu jest nie przyjmowany. Jak składałem dokumenty z kolegą to pierwsze pytanie jakie zadała mi Pani w kadrach to "Jakie Pan ma wykształcenie i czy dalej Pan się uczy?". Jednak może tak być tylko w Rzeszowie, nie wiem jak w innych [...]